www.k12s.ru

5 способов, как развивать память, которые не только максимально просты и эффективны, но еще и не вгонят вас в скуку смертную.

Если у вас катастрофически не хватает времени на то, чтобы гулять хотя бы час в день, принимайте воздушные ванны прямо дома: открывайте окна и впускайте свежий ветерок.

Возможно, Наполеону было достаточно спать несколько часов в день, но вы – не французский император.

Мне же хотелось найти для вас что-то более интересное, которое каждый человек делал бы без принуждения.

Только представьте себе, как будет очарована ваша дама, когда вы на свидании прочтете ей любовный стих.

Да-да, вот такой оригинальный и не имеющий ничего общего с зубрежкой способ.

Побольше орехов, твердого сыра, яиц, жирных сортов рыбы, овощей, фруктов и зелени.

Вы уже наверняка заметили, что чтение я считаю универсальным лекарством ото всех болезней.

Еще лет 100−200 назад за вопрос «Как развивать память?» вас бы подняли на смех, потому что общество считало, что человеку природой даруется хорошая или плохая память, а новыми полезными знаниями можно обзавестись лишь в молодом возрасте.

Не знаю, как вы, но у меня при слове «память» до сих пор возникает стойкая ассоциация: отдельная комната в голове, где хранится вся информация.

И я нашла.

Современные ученые в один голос утверждают: развивать память не только можно, но и нужно, потому что мозг имеет скверную привычку лениться, если его регулярно не нагружать.

В моей комнате памяти беспорядок: некоторая информация, которой я пользуюсь крайне редко или и вовсе не пользуюсь, пылится по темным углам, а нужные мне знания и умения всегда находятся под рукой.

Цифра «1» похожа на палку, «6» − на скрученную змею, «8» − на снеговика, «3» − на летящую птицу, «7» − на кочергу.

И у него, и у Ани – моей школьной подруги – с детства была хорошая память.

Как развить зрительную память до идеала?

Вот как для нормального роста растения нужна определенная температура воды и воздуха, солнечный цвет, обильный полив, так и для того, чтобы тренировки памяти были максимально успешными, следует придерживаться кое-каких правил:

Читайте, читайте и еще раз – читайте, книги – отличный тренажер для памяти.Как развить память: 5 способов

Способов тренировки памяти существует достаточно много, разрабатываются целые методики, составляются таблицы, люди пишут научные труды на эту тему.

Но ведь вы теперь знаете, так что начинайте тренироваться.

Нужен только коробок спичек или зубочисток, чистый стол и телефон с фотоаппаратом или цифровой фотоаппарат.

Большинство методик для тренировки памяти, которые я нашла, были неимоверно скучными.

Например, речь идет о коде «16837».

Она должна максимально походить на ту, что вы сфотографировали.

Стены этой комнаты эластичные и они расширяются по мере того, как увеличивается количество моих знаний.

Для того чтобы память была хорошая важно, чтоб в организм поступали все необходимые вещества. В рацион нужно включить: достаточное количество белков, полезных жиров, витаминов и минеральных веществ. Также рекомендую гинкоум курсами пропивать, мне помогает. Еще запоминаю способствуют прогулки перед процессом обучения и достаточное количество сна.

Но проблема состоит в том, что одни из этих способов требуют слишком много времени, выделить которое занятой человек не может, вторые невозможно делать в домашних условиях, рекомендации к третьим настолько сложные, что самостоятельно, не имея ученой степени, в них не разберешься.

Ученые Университета Нортумбрии доказали своими исследованиями, что люди, которые вдыхали аромат розмарина, гораздо быстрее запоминали информацию, чем те, кто не находился рядом с кустом этого растения.

Когда я еще была школьницей, две мои одноклассницы придумали свой язык (они произносили все слова наоборот), чтобы никто не понимал, о чем они говорят.

Прислушайтесь к мнению докторов, которые утверждают, что нормальный человек должен спать не менее 8 часов в день.

Запомнить пять случайных цифр подряд достаточно сложно, но, если вы примените ассоциативное мышление, то вам будет намного легче.

Сегодня я расскажу вам, как развивать память.

Лучше всего в этом деле помогают длительные прогулки на воздухе.

У Артема были такие же природные данные, но он в отличие от своей умницы сестры ими пренебрег, предпочитая лениться в школе и отказавшись поступать в институт или хотя бы – в училище после ее окончания.

Подтверждением этой теории стал младший брат моей подруги.

Я постаралась найти для вас способы развития памяти, которые не только максимально просты и эффективны, но еще и не вгонят вас в скуку смертную:

Постепенно следует расширять возможности своего мозга и переходить от заучивания стихов к поэмам.

Этот способ пригодиться мужчинам.

Каждый выпитый бокал, каждая выкуренная сигарета приближают вас к беспамятству.

Поменьше фаст-фуда, копченостей, полуфабрикатов.

А теперь принимайтесь за воссоздание композиции.

Пока не закончите, сверяться с картинкой на фотоаппарате нельзя.

Так и останетесь зомби-склеротиком с синяками под глазами.

Алкоголь и табачный дым убивают клетки головного мозга, в том числе и те, что отвечают за память.

Спите меньше и хотите иметь хорошую память?

Можно на этом и остановиться, а можно из полученных слов составлять предложения: «Палкой скрученную змею ударил снеговик, а летящая птица села на кочергу».

Начинать можно с простейших детских считалочек, а потом – осваивать и классику.

Не надейтесь!

Эти способы не только помогут вам развивать память, но и скрасят досуг, позволив провести его с пользой.

Я помню, как все восхищались Анютой в школе, потому что она за перемену успевала выучить заданное домой стихотворение.

Бросьте на стол горсть спичек, внимательно смотрите на них в течение одной минуты, затем сфотографируйте композицию, перемешайте расположенные спички на столе.

Как улучшить память ребенку?

Прежде чем перейти к упражнениям, мне бы хотелось открыть вам несколько секретов, знание которых поможет развитию вашей памяти.

Сейчас его память практически атрофировалась, а вот Аня с легкостью осваивает новую информацию.

Правда, девчонки не знали тогда, что их загадочный способ общения способствует развитию памяти.

Не буду врать, что предложенные мною способы не требуют усилий или времени, но вы хотя бы не будете умирать от скуки.